Waldsinne erleben

Waldgesundheitstraining - Waldbaden - Shinrin Yoku

"Eintauchen in die Waldatmosphäre"
(Japan)

Waldbaden in NIederbayern Mirskofen bei Landshut

Unser Waldbadeeinheiten dauern zwischen 2,5 bis 3 Stunden und können jederzeit als Einzeltermin oder Gruppentermin gebucht werden. Gönnt euch eine Auszeit im Wald, um neue Kraft und Energie zu tanken, etwas für die Gesundheit zu tun und sich Zeit für sich selber zu nehmen.

Im Moment haben wir die Möglichkeit den Wald bei Mirskofen, beim Vierfalthof in Stephansbergham und der HL. Geist Stiftung in Landshut zu nutzen. Falls ihr gerne einen anderen Wald besuchen wollt, sprecht uns an.

"Nicht tun - Statt nichts tun"

einfach den Wald mit allen Sinnen erleben

Wir begleiten euch in geschützter und betreuter Umgebung in den Wald. Ihr braucht euch um nichts zu kümmern. Handy und Uhr können getrost im Auto bleiben, wir führen euch in den Wald und auch wieder zur rechten Zeit hinaus. Ihr könnt loslassen, euch treiben und die Seele baumeln lassen.
Erlaubt euch die Achtsamkeits & Sinnesübungen mitzumachen, schaut was sie mit euch machen. Bewertet nicht und lasst euch auf diese Erfahrung ein.
Habt Vertrauen, ihr werdet bereichert nach Hause gehen.

Der Nutzen des Waldbadens

zur Ruhe kommen
Zeit für sich haben
den Parasympatikus, d.h. das vegetative Nervensystem anregen
den Blutdruck senken
einem Burnout vorbeugen
Achtsamkeit erfahren
Verbindung zur Natur erleben
Wohlbefinden verbessern
Anti Stress
Prävention und Vorbeugung

Für wen ist Waldbaden?

für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen
für FreundInnen
für Firmen, Praxen und Teams
für alle, die sich etwas Gutes und etwas für ihre Gesundheit tun wollen

und dabei eine besondere Auszeit erleben möchten

Waldbaden Kombinationen

Waldbaden & Kochen

Den Geschmack des Waldes mit in die Küche zu nehmen ist unser Ziel bei dieser Kombination. Aus dem Wald auf den Teller. Während der 2-stündigen Waldbadeeinheit werden wir uns neben Achtsamkeitsübungen auch mit dem Gabentisch Wald beschäftigen und hier und da Dinge sammeln, die wir später zu einem leckeren Waldmenü verarbeiten. Die feinen Leckerbissen aus dem Wald schlagen Supermarktware in Frische und Regionalität bei weitem, sind ungespritzt und voll mit Vitaminen und Mineralstoffen. Lassen Sie sich ein auf ein Gaumenabenteuer mit Birkenbuttermilchbrot dazu ein leckeres Pesto aus Lindenblättern oder einem Bucheckern-Crumble.

Dauer des Kurses: 2h Waldbaden und 2h Kochen

Waldbaden & Bogenschießen

Der Mensch kommt aus der Natur und hat sich über eine lange Zeit selbst versorgt. Messer, Feuer aber auch Pfeil und Bogen waren ein wichtiges Werkzeug zum Überleben. In unserer heutigen Zeit brauchen wir den Bogen nicht mehr um uns Nahrung zu beschaffen, dennoch gewinnt dieser Sport immer mehr Anhänger. Sei es das intuitive Bogenschießen, bei dem man Konzentration und Inneres Gleichgewicht üben kann oder als Sport wo es um Zielgenauigkeit und Ausdauer geht. Und was liegt da näher als den Gang in die Natur damit zu verbinden das Bogenschießen für sich zu entdecken. Erfahren Sie wie entspannend es im Wald sein kann, wenn man sich auf ein Ziel konzentriert und dabei einfach nur einatmet und.........................................ausatmet.

Waldbaden & Kreativität

Kreativität ist die Fähigkeit etwas zu erschaffen, was neu oder originell und dabei eventuell auch noch nützlich ist. So ist die offizielle Wortbedeutung. Die Natur, der Wald gibt uns ständig neue, originelle Dinge und vieles davon ist nützlich, also warum nicht in den Wald gehen, sich inspirieren lassen von der Stille und Ruhe der Natur und dabei etwas erschaffen, was Sie immer wieder an diese Stunden im Wald erinnert.

Waldbaden & ZENbo Balance

ZENbo Balance ist sanftes Body & Mind Training in drei Phasen:
Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen
Move - Bewegungsübungen aus Qigong und Yoga angelehnt
Relax & Go - Entspannungs- und Meditationsübung
Die Kombination von ZENbo und Waldbaden ist perfekt, da die besondere Atmosphäre des Waldes wunderbar dabei unterstützt vom Kopf in den Körper und das Herz zu spüren.

Angebote für Firmen

Waldbaden für Unternehmen, Kollegen oder auch Lieblingskunden

Ein interaktiver Tag für das ganze Team

Sie sind auf der Suche nach einem Team-Coaching der andern Art? Wie wäre es mit einem Tag im Wald?

Dafür spricht:

· Gemeinsames Erleben fördert den Teamgeist

· Einander bessern kennen-und schätzen lernen

· In entspannter Atmosphäre auf einer anderen Ebene
Lösungen und Ideen finden

· Prävention gegen Burnout und Erschöpfung

· Gelassenheit und Entspannung erfahren

Ob vor/nach/während eines Seminars - ein klarer Kopf und ein gesunder Körper ist die Voraussetzung für erfolgreiches Arbeiten. Nutzen Sie dafür die Kraft und die Ruhe des Waldes und planen Sie etwas Besonderes für Ihr Team.

Auf Anfrage erarbeiten wir mit Ihnen zusammen ein auf Sie zugeschnittenes Programm nach Ihren Wünschen und mit verschiedenen Bausteinen. Zum Beispiel können Sie ein Teammeeting oder eine fachgebunden Schulung abhalten, im Anschluss ein gesundes Essen genießen und zu guter Letzt noch eine Sitzung in unserer „Waldpraxis“ machen, um den Geist frei zu bekommen und eventuell so auf Lösungen und neue Ideen zu stoßen.
Sie können auch eine Übernachtung dazu buchen und die Ruhe in der Abgeschiedenheit der Natur am Pool oder in der Sauna genießen und lassen sich mit einem Waldmenü am Abend verwöhnen.

Faktencheck:

Wir und unser Wald

Die Welt besteht zu ca. 30% aus Wald und Deutschland liegt mit 32% hier im guten Mittelfeld. Man sagt den Deutschen auch nach, sie wären das „Waldvolk“. Ob in Dichtungen oder Märchen, in Filmen und Musik, der Wald spielt in der deutschen Kultur eine große Rolle und hat viel Symbolcharakter. Mit Wald verbindet man Sehnsucht, Ruhe und Frieden, Schönheit, Vielfältigkeit und Bereicherung in vielen Lebenslagen. Oft kommen bei den meisten Menschen Kindheitserinnerungen auf wenn sie in den Wald gehen. Und fast jeder hat eine kleine Geschichte parat.

Der Wald als "Heiler"

Forscher sind sich einig, dass ein wesentlicher Gesichtspunkt der "Heilkraft des Waldes" darin besteht, dass er alle 5 Sinne des Menschen anspricht.

Die Augen reagieren auf die unterschiedlichen Lichtverhältnisse und die vielen Farben, über die Nase werden Gerüche wie Rinde, Moos, Nadeln... wahrgenommen.
Die Ohren empfangen die Geräusche des Waldes, das rauschen des Windes, das Trommeln der Regentropfen und durch das Probieren von Kräutern oder Beeren wird der Geschmackssinn angeregt.
Unterschiedlichste Strukturen der Pflanzen und Bäume schicken den Tastsinn auf eine spannende Reise.

Im Wald herrscht auch ein besonderes Klima und eine besondere Atmosphäre. Waldbaden, auch „Shinrin Yoku“- das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen- genannt, wurde erstmals in Japan so erwähnt. Dort hat man festgestellt, dass sich diese Umgebung, geprägt durch Bäume, Pilze, Pflanzen und der Mikroorganismen sehr positiv auf den Menschen und seinen Organismus auswirkt.

Das wollen wir uns zu Nutze machen und euch einladen mit uns eure Sinne zu aktivieren: lasst euch ein auf den Wald und sein Klima, die Terpene, Phytonzide und besonders auf EUCH SELBST.