Wissenswertes und FAQs
Waldbaden - wie läuft es ab?
Waldbaden – japanisch Shinrin Yoku- ist übersetzt, das achtsame, absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, bei dem man alle Sinne öffnet. Eintauchen heißt jetzt nicht, dass wir eine Taucherbrille benötigen, sondern dass wir sehr langsam gehen, stehen bleiben, uns hinsetzen, rasten um dann wieder langsam weiter zu gehen. Zwischendrin werden Übungen zur Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung eingebaut, auf die sich jeder freiwillig einlassen kann.
Bei einer maximalen Gruppengröße von 12 Personen ist gesichert, dass jeder einen Partner für etwaige Partnerübungen hat. Wir werden bei einer Waldbadeeinheit ca. 2-3h unterwegs sein, und uns dabei in einem sehr überschaubaren Radius im Wald bewegen.
Wichtig ist für uns, dass Ihr als Teilnehmer euch wohlfühlen und sich ganz auf diese Erlebnis einlassen könnt. Ihr habt die Freiheit Übungen in Eurem Tempo mitzumachen. Das Motto hierbei : alles kann - nichts muss. Jeder empfindet das Erlebnis Wald anders, weswegen hin und wieder eine Feedbackrunde während des Waldbadens sehr hilfreich sein kann.
Ihr erhaltet spätestens zwei Tage vor dem Termin genaue Informationen zum Treffpunkt. Wir bitten euch immer ca. 15min vorher da zu sein, damit wir pünktlich starten können.
Allgemeines
- dem Wetter angepasste Kleidung am besten im Zwiebellook
- Lange Hose / festes Schuhwerk
- Wenn vorhanden Sitzunterlage
- Gefüllte Trinkflasche
- Wenn wetterbedingt nötig Sonnenschutz / Hut o.ä.
- Rauchen im Wald ist untersagt
- den Anweisungen der Waldgesundheitstrainerin ist Folge zu leisten
Zur Sicherheit:
- Bei Sturm und Gewitter kann der Wald nicht besucht werden und wir behalten uns das Recht vor auch kurzfristig einen Termin abzusagen bzw. zu verschieben.
FAQs
Wie fit muss ich sein?
Fit genug ist jeder, der sich in 3h maximal 2km in normalen Gelände bewegen kann. Solltet Ihr eine richtige Fußverletzung haben - seht Sie bitte davon ab, da es im Wald durchaus unwegsam sein kann. Wir laufen nicht schnell und klettern auch nicht. Solange Ihr normal langsam gehen könnt ist es kein Hindernis. Wanderstecken können hierbei auch hilfreich sein.
Kann ich jederzeit abbrechen?
Ja natürlich könnt Ihr jederzeit gehen, -wir empfehlen allerdings eine Einheit mitzumachen auch wenn einem vielleicht manche Übung befremdlich vorkommt.
Spüre ich schon nach einmal Waldbaden einen Effekt?
Waldbaden ist das bewusste Loslassen vom Alltag. Wenn Ihr euch darauf einlasst, werdet Ihr am Ende einer Einheit merken, dass ihr grundsätzlich entspannter seid. Um einen nachhaltigen gesundheitlichen Effekt zu erzielen, wird empfohlen 2-3x wöchentlich in den Wald zu gehen. Gerne könnt Ihr bei uns auch Mehrfachkarten erwerben..
Ich habe Allergien- kann ich trotzdem mit?
Ihr wisst selber am besten auf was Ihr allergisch seid. Ein schöner Wald hat viele unterschiedliche Nadel,- und auch Laubbäume. Bringt bitte Eure Notfallmedikamente mit, aber es spricht von unserer Seite nichts dagegen mitzumachen.
Was ist mit Zecken im Wald?
Ja im Wald gibt es Zecken. Deswegen bitten wir darum mit langer Hose und festem Schuhwerk zu kommen und wenn möglich auch langärmlich. Wir haben immer eine Zeckenspray und eine Zeckenzange dabei sodass wir im Notfall handeln können. Wichtig ist auch sich zu Hause gut auf die kleinen Blutsauger zu untersuchen.
Was ist bei einem Notfall im Wald?
Wir als Waldgesundheitstrainer sind in Erster Hilfe Outdoor ausgebildet und wissen auch immer wo der nächste Notfallpunkt ist und werden im Notfall die Gruppe dort hin führen.